La forma en que pasamos los últimos minutos antes de dormir puede influir en nuestro descanso más de lo que imaginamos. En este episodio hablamos sobre el uso de las pantallas por la noche, las notificaciones, las rutinas de desconexión y pequeños hábitos que pueden ayudarte a terminar el día con más calma, descansar mejor y cuidar tu bienestar emocional. Descubre otros podcast disponibles en Canal Sénior: Aprende a poner límites digitales Claves para no caer en estafas