Cualquier momento es bueno para cuidarse y desde Canal Sénior queremos ponértelo fácil, así que hemos diseñado este entrenamiento para séniors con píldoras de 15 minutos de duración para que puedas realizarlas y combinarlas como quieras, a tu ritmo y dónde quieras.

A lo largo de las 10 lecciones que componen el curso podrás trabajar todos los grupos musculares del cuerpo de una manera suave, con bajo impacto para que tu cuerpo mejore pero no se resienta.

Puedes elegir la combinación de ejercicios que te apetezca cada día y crear así tus propias rutinas personalizadas para reforzar allí donde más lo necesites.

Se trata de un entrenamiento para séniors con el podrás desarrollar la fuerza, la movilidad, el equilibrio, la resistencia y, sobre todo, ganar salud dedicándote unos pocos minutos al día.

¡Empieza a cuidarte hoy mejor que mañana!

Objetivos:

• Fortalecer la musculatura y los huesos.
• Aumentar la movilidad corporal.
• Incrementar la resistencia y la fuerza.
• Reforzar el equilibrio para prevenir caídas.
• Establecer unos hábitos diarios de ejercicio saludables.
• Mejorar la postura corporal.

Destinado a: todas las personas que quieran cuidar su salud y activar su forma física.

¡Combina las lecciones como quieras para crear tus rutinas personalizadas!

Y si necesitas motivación no te pierdas nuestro podcast sobre bienestar: 10 consejos para una vida plena y positiva