Duración: 1 hora

Modalidad: directo

Nivel: principiante (personas que nunca han practicado este tipo de ejercicio).

Qué necesitas: ropa cómoda y un espacio para trabajar los ejercicios que la profesora te indique, si no tienes esterilla no pasa nada, puedes utilizar una toalla, manta o cualquier elemento de ese tipo que tengas en casa. Aprenderás igual y podrás practicar luego los ejercicios.

Descripción de la actividad:

Las digestiones difíciles y el estreñimiento son molestias muy comunes. Las causas son de origen diverso y es importante consultar al médico para detectar posibles patologías. No obstante, nosotros podemos aliviar el malestar digestivo con dieta sana, reduciendo el estrés, una buena respiración y ejercicio físico.

En esta sesión practicaremos una técnica de pranayama (respiración) que nos ayuda a limpiar y depurar nuestro cuerpo. Vamos a enfocarnos en karanas (secuencias de posturas) que nos hacen fluir y proporcionan un masaje a nuestro sistema digestivo, facilitando el tránsito intestinal. La relajación final nos liberará de tensiones que pueden bloquear el proceso digestivo.

NOTA: no se recomienda practicar yoga justo después de las comidas.

Organizan:

Información de la ponente:

Cristina Andrés practica yoga desde hace más de 10 años y cuando sintió la vocación por trasmitir todo lo que le aporta, decidió hacerse profesora. En 2015, se formó como profesora de Yoga Free Style en el centro YogiOmniverse, donde ha colaborado impartiendo clases en diferentes momentos. Tiene experiencia impartiendo yoga para adultos, ha impartido clases para niños en colaboración con el colegio Siglo XXI, así como programas de yoga online.

En sus sesiones combina diferentes estilos para ofrecer al alumno una experiencia holística y enriquecedora de yoga; así puede disfrutar de todos los beneficios en el plano físico, mental y emocional.

Comprometidos con la Agenda 2030