Llegamos a la segunda clase del ciclo “Yogalates para adultos” en esta ocasión con la propuesta de fortalecer el cuerpo practicando el yogalates con pelota.
Se trata de una sesión diseñada para ayudar a las personas mayores a fortalecer sus músculos, mejorar la postura y la flexibilidad, y aumentar la movilidad articular.
Durante la clase, se utilizará una pelota pequeña de Pilates para realizar una serie de ejercicios suaves y efectivos de yoga y Pilates;
Estos ejercicios están diseñados para trabajar todo el cuerpo, desde los abdominales y la espalda, hasta las piernas y los brazos. También se incluirán ejercicios de respiración y técnicas de relajación para ayudar a los participantes a encontrar la calma y reducir el estrés.
De este modo, el uso de la pelota puede ser un buen recurso para aquellas personas que tengan dificultades de movimientos, ya que es una herramienta que nos ayuda a conseguir más fácilmente:
Por este motivo, esta clase de yogalates con pelota es ideal para personas mayores que desean mejorar su fuerza y flexibilidad de una manera segura y efectiva, al tiempo que mantienen una rutina activa.
O vente a las otras clases de yogalates:
Yogalates para adultos: alivia el dolor de articulaciones con una toalla
Esta actividad se enmarca dentro del nuevo movimiento promovido desde Canal Sénior, Revolución FIT Sénior, con el que queremos destacar y promover actividades encaminadas a un mantenimiento activo de la salud.
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