Queremos ayudarte a fortalecer el cuerpo practicando con esta fácil rutina de ejercicios de movilidad con una pelota basándonos en el yogalates.

Te planteamos una actividad pensada para ayudar a los mayores a fortalecer sus músculos, mejorar la postura y la flexibilidad, y aumentar la movilidad articular.

Es importante que tengas en cuenta que para realizar la rutina de ejercicios necesitarás una pelota pequeña de Pilates con la que podrás seguir la serie de movimientos suaves y efectivos que te propondrá el profesor.

De este modo, trabajaremos con ejercicios que están diseñados para trabajar el cuerpo completo, tanto la zona del torso y la espalda, hasta las extremidades.

En esta línea, realizaremos algunas pautas de respiración y técnicas de relajación para ayudarte a a encontrar la calma y reducir el estrés.

Por todo esto el yogalates con pelota es una disciplina ideal para personas que desean mejorar su fuerza y flexibilidad de una manera segura y efectiva.

¡Aprovecha y practica con ejercicios de movilidad con pelota!

Vente a las otras clases de yogalates:

Yogalates para adultos: alivia el dolor de articulaciones con una toalla

Esta actividad se enmarca dentro del nuevo movimiento promovido desde Canal Sénior, Revolución FIT Sénior, con el que queremos destacar y promover actividades encaminadas a un mantenimiento activo de la salud.

Organizan

Comprometidos con la Agenda 2030