Mindfulness: gestiona la frustración en el aprendizaje con nuevas tecnologías

Duración: 1 hora

Modalidad: diferido

¿Qué necesitas? Nada, solo ropa cómoda y un vaso de agua. Podrás hacer los ejercicios desde tu propia silla. ¡Relájate y disfruta!

Descripción de la actividad:

¿Cuándo te relacionas con la tecnología te sientes superado de alguna forma? ¿Te sientes desmoralizas cada vez que intentas hacer algo con Whatsapp, una videoconferencia con tus nietos o escribir algo en Word? En esta sesión te enseñamos a gestionar mejor esas emociones a través de Mindfulness. Haremos dinámicas de respiración guiadas por el profesor aprenderás a liberarte de esta frustración y sabrás cómo enfocar de una forma más constructiva las próximas situaciones en las cuales la tecnología parezca que nos complica la vida.
Gracias a esta sesión podrás aprender de una forma más enriquecedora el resto de actividades que tenemos preparadas para ti sobre cómo explotar al máximo el uso de Whatsapp, cómo sacarle partido a Instagram, Google Maps y ¡muchas más!

Organizan:

Información de la ponente:

Cristina Arca Vázquez, ha incorporado mindfulness a su vida personal y profesional desde hace más de 8 años. En continua formación desde el 2016 y ampliación de metodologías mindfulness: MBSR (reducción del estrés y ansiedad), MBCT (cognitivo-conductual), MSC (compasión), el poder de la concentración de Allan Wallace y curso superior de mindfulness para la salud. Además, ha realizado un master avanzado durante 2 años en terapias spicoenergéticas de liberación de somatización de emociones que afectan a la salud. Desde el 2016, imparte formación en la práctica de mindfulness asociaciones, centros culturales, colegios, empresas, y desde el 2018 mantiene varios grupos semanales de práctica mindfulness en comunidad y ahora en formato virtual (online).

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