Mindfulness: fomentando mi autocuidado y amabilidad

Duración: 1 hora

Modalidad: directo

¿Qué necesitas? Te recomendamos ropa cómoda. Podrás hacer los ejercicios desde tu propia silla. ¡Relájate y disfruta!

Descripción de la actividad:

Nos pasamos los días haciendo, haciendo y haciendo. Dedicando nuestro tiempo y dedicación a otros, postergando esos cuidados tan necesarios para recargar la vitalidad de tu cuerpo. ¿En qué lugar de tu lista de deberes estás tú? Te has parado a reflexionar sobre quien te cuida cuando tú no puedes hacerlo.

Con la práctica de mindfulness le darás voz a tu interior y a tus necesidades más inconscientes. Con presencia en ti, y atención plena en ti, tomarás conciencia de los pasos más adecuados para nutrirte y mimarte. Despertar esa amabilidad que llevas dentro y enfocarla un poquito en ti, para que brilles como te mereces.

Organizan:

Información de la ponente:

Cristina Arca Vázquez, ha incorporado mindfulness a su vida personal y profesional desde hace más de 8 años. En continua formación desde el 2016 y ampliación de metodologías mindfulness: MBSR (reducción del estrés y ansiedad), MBCT (cognitivo-conductual), MSC (compasión), el poder de la concentración de Allan Wallace y curso superior de mindfulness para la salud. Además, ha realizado un master avanzado durante 2 años en terapias spicoenergéticas de liberación de somatización de emociones que afectan a la salud. Desde el 2016, imparte formación en la práctica de mindfulness asociaciones, centros culturales, colegios, empresas, y desde el 2018 mantiene varios grupos semanales de práctica mindfulness en comunidad y ahora en formato virtual (online).

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