Mindfulness: experimentando la compasión

Duración: 1 hora

Modalidad: directo

¿Qué necesitas? Te recomendamos ropa cómoda. Podrás hacer los ejercicios desde tu propia silla. ¡Relájate y disfruta!

Descripción de la actividad:

Comúnmente asociamos la compasión con el concepto cristiano, llevándolo a asimilarlo con la piedad, misericordia, lástima o pena. Sin embargo, la práctica de mindfulness nos lleva a una nueva forma de entenderlo, apoyándonos en la descripción de la spicóloga Kistin Neff.

Conectaremos con sentimientos de cariño, de bondad hacia uno mismo, tomando una actitud de entendimiento hacia lo que consideramos fallos o incompetencias propias. Aprender a desaprender para aprender a estar presentes y ver las cosas tal como son, ignorando nuestros juicios sesgados por nuestras experiencias, para aceptar lo que la vida me muestra en cada instante y en cada situación.

Organizan:

Información de la ponente:

Cristina Arca Vázquez, ha incorporado mindfulness a su vida personal y profesional desde hace más de 8 años. En continua formación desde el 2016 y ampliación de metodologías mindfulness: MBSR (reducción del estrés y ansiedad), MBCT (cognitivo-conductual), MSC (compasión), el poder de la concentración de Allan Wallace y curso superior de mindfulness para la salud. Además, ha realizado un master avanzado durante 2 años en terapias spicoenergéticas de liberación de somatización de emociones que afectan a la salud. Desde el 2016, imparte formación en la práctica de mindfulness asociaciones, centros culturales, colegios, empresas, y desde el 2018 mantiene varios grupos semanales de práctica mindfulness en comunidad y ahora en formato virtual (online).

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