La movilidad es un aspecto fundamental para mantenernos activos y saludables a lo largo de nuestra vida. Para trabajar esta parte, y siempre utilizando objetos que podamos encontrar en casa, te presentamos una sesión de gimnasia sénior donde se realizarán ejercicios con una silla.

Recuerda que estas clase de actividad física invitan a la realización de determinados ejercicios que no tienen que ser realizables por todos los usuarios. En este sentido, si hay alguna actividad que te obliga a llevar tu cuerpo al límite, te pedimos que no lo hagas y consultes con un especialista.

¡Promovamos el envejecimiento activo y no las sesiones!

Beneficios del yoga

Los distintos ejercicios que realizaremos durante la sesión son de yoga. ¿Por qué hemos elegido esta disciplina?

El yoga nos ayuda a mejorar la flexibilidad y fuerza muscular al incluir una serie de posturas que ayudan a estirar y fortalecer los músculos de todo el cuerpo. Además, promueve el bienestar mental, mejora la postura y la alineación corporal, aumenta la energía y la vitalidad e incluso influye en nuestro ciclo de sueño al promover la relajación.

Aparte de todos estos beneficios, Canal Sénior cuenta con un profesor especializado en yoga, por lo que te garantizamos la calidad del contenido que ofrecemos. ¿Te estamos convenciendo? ¡Pues espera que aún queda lo mejor.

Ejercicios con una silla

El principal objetivo es promover el envejecimiento activo, tal y como hemos comentado anteriormente. Para ello, y en caso de que sea necesario, siempre utilizamos elementos que podamos encontrar fácilmente por casa. ¡Así que no hay excusas para no hacer deporte!

Realizar ejercicios con una silla es una forma efectiva y segura de mejorar nuestra movilidad, tal y como iremos descubriendo a medida que avance la sesión. ¡Nosotros ya estamos listos! ¿Tienes ganas? ¡Apúntate a la actividad!

Además, recuerda que puedes seguir manteniéndote en forma accediendo a los siguientes enlaces:

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Alivio cervical y lumbar con yoga

Gimnasia sénior: manejo seguro de las pesas para mantener en forma tus músculos

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