Te invitamos a nuestra clase «Mantén tus piernas ligeras con estos ejercicios de yoga», diseñada para ayudarte a mejorar la circulación, aliviar la pesadez y fortalecer tus extremidades inferiores.

¿Sientes las piernas cansadas o pesadas? ¡Tenemos la solución! 

El yoga es una práctica milenaria que une cuerpo, mente y espíritu. Sus posturas y ejercicios promueven la salud física, la relajación mental y la conexión con nuestro ser interior.

En esta clase, nos enfocaremos en posturas y movimientos específicos que te ayudarán a aliviar la pesadez de las piernas y a favorecer la circulación sanguínea.

Aprenderás una serie de asanas (posturas de yoga) concretas que podrás incorporar en tu rutina diaria y que te servirán para:

-Mejorar la circulación en las piernas y aliviar el cansancio y la hinchazón, en tu día a día y en la época de verano cuando más se suele acentuar.

-Fortalecer las piernas y mejorar la postura corporal. Nuestras rodillas sostienes el peso de nuestro cuerpo y debemos tenerlas fuertes y protegidas, la postura y los hábitos son muy importantes.

-Aliviar la pesadez de las piernas, favorecer la circulación y fortalecer los músculos de las piernas.

Además de aliviar la sensación de pesadez, estos ejercicios te ayudarán a fortalecer los músculos de las piernas, mejorar tu equilibrio y promover una postura corporal correcta.

No importa si no has practicado yoga antes. Nuestra clase está diseñada para que cualquier persona, independientemente de su edad o condición física, pueda seguir las instrucciones y beneficiarse de esta práctica.

Así que, si buscas una forma efectiva y agradable de mantener tus piernas ligeras y saludables, ¡esta clase es para ti!. Te aseguramos que después de esta sesión, notarás una sensación de alivio y ligereza en tus piernas.

¡Y no solo eso, también te llevarás contigo una sensación de paz y tranquilidad interior!

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Ponente

Roberto Martínez Aira

Profesor especializado en Yoga y Pilates

Es un apasionado de los deportes desde muy pequeño, debido a esa pasión cursa el grado superior de educación física para luego continuar con la carrera de maestro en educ. Física. En 2005 conoce el Pilates en un pequeño curso y a partir de ahí se forma en las mejores escuelas de formación (Inex Pilates, FEDA) en las que conoce todas sus variantes, realizando también cursos, workshops o convenciones con los mejores maestros tanto del ámbito nacional como internacional. Desde hace 10 años imparte clases presenciales en la zona de Ponferrada, tanto de Pilates como de Yoga, su otra gran pasión. A partir de la pandemia crea también un canal en Youtube (RMA Pilates) en el que sube una pequeña muestra de las clases que realiza de forma presencial, habiendo llegado a los 25.000 suscriptores

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