¿Quieres entrenar de una forma súper divertida? Con nuestra rutina de HIIT podrás hacerlo con simples ejercicios en los que además de cuidar tu bienestar… ¡Estarás disfrutando y sintiéndote mucho más vital!

HIIT viene del inglés, y se traduce como un entrenamiento de intervalos de alta intensidad. Una sesión de ejercicios cardiorrespiratorios breves pero intensos, que van incrementando y aumentando en función de las capacidades de cada persona.

Entrenamiento con ritmo

Con esta actividad comenzarás a ponerte en forma en un formato diferente, mucho más dinámico y divertido. Con el HIIT, verás como el entrenamiento aumenta su intensidad conforme avanza la sesión, con la posibilidad de adaptar este ritmo a tus necesidades, sin forzar en ningún momento tu cuerpo.

Se trata de una sesión que podrás realizar desde casa, sin necesidad de utilizar ningún complemento o instrumento a mayores que tu propio cuerpo. ¡Descubre tu resistencia física y disfruta de una rutina de ejercicios con mucho movimiento!

Beneficios del HIIT

En esta nueva clase de gimnasia sénior no sólo estarás disfrutando de unos ejercicios fáciles, sino que también estarás obteniendo múltiples beneficios:

-Mejora de la circulación sanguínea, la respiración, la oxigenación y la relajación.

-Coordinación y equilibrio, evitando así caídas y fracturas.

-Corrección de vicios posturales y dolores vinculados.

-Fortalecimiento, tonificación y mejora de la resistencia de los músculos del tren inferior, especialmente glúteos, abdomen y piernas.

¡Te dejamos por aquí otras opciones para que puedas seguir manteniéndote en forma y cuidando tu salud a nuestro lado!

Ejercicios de remos con mancuernas

Estiramientos para finalizar nuestra rutina de ejercicios

Ponente

Roberto Martínez Aira

Profesor especializado en Yoga y Pilates

Es un apasionado de los deportes desde muy pequeño, debido a esa pasión cursa el grado superior de educación física para luego continuar con la carrera de maestro en educ. Física. En 2005 conoce el Pilates en un pequeño curso y a partir de ahí se forma en las mejores escuelas de formación (Inex Pilates, FEDA) en las que conoce todas sus variantes, realizando también cursos, workshops o convenciones con los mejores maestros tanto del ámbito nacional como internacional. Desde hace 10 años imparte clases presenciales en la zona de Ponferrada, tanto de Pilates como de Yoga, su otra gran pasión. A partir de la pandemia crea también un canal en Youtube (RMA Pilates) en el que sube una pequeña muestra de las clases que realiza de forma presencial, habiendo llegado a los 25.000 suscriptores

Organizan

Comprometidos con la Agenda 2030