La comunicación abierta y honesta es fundamental en cualquier aspecto de la vida, y la sexualidad no es una excepción. A medida que envejecemos, nuestros deseos y necesidades pueden cambiar, pero el derecho a una vida sexual plena y satisfactoria sigue siendo igual de importante.

Por eso en esta clase de Canal Sénior exploraremos estrategias para que expreses con confianza tus deseos y necesidades sexuales en tus relaciones.

Comunicación efectiva

Comenzaremos abordando la importancia de la comunicación en la intimidad. Te compartiremos técnicas comunicativas efectivas como el uso de lenguaje claro, la escucha activa y la empatía. Veremos cómo expresar necesidades sin miedo al rechazo y cómo negociar límites, así como expectativas, de manera respetuosa.

En esta línea, aprenderemos cómo identificar y comprender nuestros propios deseos, cómo superar barreras como la vergüenza o los tabúes, y cómo fomentar una conversación abierta con nuestra pareja o con profesionales de la salud si es necesario. De esta manera, aprenderás a formular preguntas abiertas que fomenten un diálogo sincero y significativo.

También exploraremos cómo escuchar activamente a tu pareja, validando sus experiencias y sentimientos. Esto es muy importante pues puede fortalecer la conexión emocional entre ambos. Así, aprenderás a interpretar gestos, miradas y caricias pues es fundamental para fortalecer la conexión.

Estrategias cotidianas

Igualmente, en esta sesión de Canal Sénior, reflexionaremos sobre la importancia de crear un espacio seguro donde ambas partes os sintáis respetadas y cómodas al compartir vuestros pensamientos. Esto no solo favorecerá tu confianza, sino que también contribuirá a una vida sexual más satisfactoria y plena.

Además, abordaremos estrategias para aplicar en la vida cotidiana. Éstas te ayudarán a mejorar tu intimidad emocional y física. También a reconocer que la sexualidad en la madurez puede ser diversa y gratificante por mucho que haya que adaptarse a los cambios físicos y emocionales que pueden ocurrir con la edad.

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Ponente

María Inmaculada Elvira Castro

Directora del centro psicológico doña Neurona

Psicóloga sanitaria colegiada CL05092. Graduada en Criminología y Psicología por la Universidad Internacional Isabel I, máster en prevención de drogodependencias y otras conductas adictivas, máster en terapias psicológicas de tercera generación por la Universidad Internacional de Valencia, máster en Psicología General Sanitaria. Doctoranda en Psicología por la Universidad de Burgos. Psicóloga emergencista del 112. Psicóloga especialista en violencia de género.

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