Uno de los pilares de Canal Sénior es el deporte. Consideramos que mantenernos activos nos ayuda a mejorar nuestra salud y, tal y como demuestran los estudios, nos hace más felices. ¡Son todo ventajas! Por ello, continuamos con nuestro ciclo de ejercicio físico y en esta ocasión realizaremos una serie de ejercicios que nos ayudarán a ganar movilidad y a fortalecer la cadera.

¿Por qué debería tratar de ganar movilidad?

Ganar movilidad es esencial para realizar actividades diarias y mantener una calidad de vida óptima. Por ello, veremos una serie de ejercicios que nos ayudarán, por un lado, a mejorar el rango de movimiento, permitiendo así el movimiento natural de las articulaciones. Por otro lado, nos servirán para prevenir lesiones, disminuyendo el riesgo de desgarros o esguinces.

A mayores, la movilidad es crucial para mejorar la postura, y otros tantos beneficios que iremos descubriendo a medida que avance la sesión.

Preparación de la sesión

Para acompañarnos en esta sesión te invitamos a que te pongas ropa cómoda y busques un espacio lo suficientemente amplío para poder realizar todos los ejercicios sin riesgo de golpear algún objeto.

A mayores, y esto ya sabes que siempre lo recordamos, no es necesario que fuerces tu cuerpo y lo lleves a extremos que puede que no toleres. Estas actividades las puedes adaptar a tus necesidades personales, ¡lo importante es mantenernos activos!

Recuerda que si tienes dudas sobre si puedes realizar un ejercicio o no, lo aconsejable es que lo consultes con un profesional y que éste, después de valorar la situación, arroje un veredicto.

Dicho todo esto, nosotros estamos más que listos para realizar una serie de ejercicios con el objetivo de ganar movilidad y fortalecer la cadera. ¿Contamos contigo?

Aprovechamos la ocasión para dejarte enlaces a otros contenidos que encontrarás disponibles, y gratis, en Canal Sénior:

Herramientas creativas para potenciar tu trabajo: bancos de imágenes

Conoce la historia de la dulzaina

Ajedrez online: mejorando la técnica

Organizan

Comprometidos con la Agenda 2030