Apúntate a esta clase pensada para incorporar la calma y la atención plena en el día a día a través de ejercicios sencillos inspirados en la filosofía zen. En un entorno lleno de prisas y preocupaciones, aprender a centrarse en el momento presente puede mejorar el bienestar emocional y la calidad de vida.

Qué significa vivir el presente

En esta clase descubrirás qué implica realmente estar en el momento presente y por qué muchas veces nuestra mente se dispersa entre el pasado y el futuro. Se explicarán principios básicos del enfoque zen, como la atención consciente, la sencillez y la aceptación.

A través de ejemplos cotidianos, aprenderás a identificar momentos en los que puedes aplicar esta forma de atención en tu vida diaria.

Prácticas zen para el día a día

Además de la parte teórica, la clase incluye ejercicios prácticos y fáciles de incorporar: respiración consciente, atención a los sentidos o pequeñas pausas para reconectar con el momento.

Estas prácticas no requieren mucho tiempo y pueden integrarse en actividades habituales como caminar, comer o descansar. El objetivo es aprender a estar presente de forma natural, sin esfuerzo ni exigencias.

Una clase pensada para reducir el estrés, mejorar la concentración y disfrutar más del día a día. Porque vivir el presente no es hacer más, sino aprender a estar en lo que ya estamos haciendo con mayor conciencia y tranquilidad.

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Ponente

Ángeles Rosano

Profesora de meditación y mindfulness

Profesora de meditación, mindfulness y yoga infantil. Maestra de primaria, formadora online y coordinadora de talleres creativos y emocionales.

Organizan

Comprometidos con la Agenda 2030