El trastorno de ansiedad social es una condición de salud mental. Se caracteriza por sentir miedo intenso y persistente a ser observado y criticado o juzgado por otras personas. Esto nos influye en todos los aspectos de nuestra vida: a la hora de ir a trabajar, para hacer planes…un problema que mucha gente no conoce o que no sabe que padece. Adéntrate en esta nueva lección sobre salud mental de Canal Sénior y aprende mucho más sobre la ansiedad social.

Importancia de la salud mental

Debemos ser conscientes de que no solo es necesario mantenerse en forma física (algo que se puede conseguir apoyándonos en el deporte y en la buena alimentación, por ejemplo) sino que debemos tener fuerza mental, para evitar quebraderos de cabeza que pueden desembocar en problemas graves.

Desde Canal Sénior tratamos de poner el foco en situaciones que muchas veces se normalizar pero que son cuanto menos preocupantes. La ansiedad social es una de ellas.

Tener miedo al conocer a gente nueva, a responder o plantear una pregunta en una clase, a hablar con cualquier trabajador que nos esté prestando un servicio…no tiene porqué significar que seamos tímidos. Muchas veces hay algo más grande detrás, y es importante ponerle nombre y saber cómo lidiar con ello.

Ansiedad social: qué es y cómo combatirla

Durante la sesión desenmascaremos este trastorno de ansiedad y hablaremos de los distintos tipos que se pueden dar: la específica y la generalizada.

A mayores, y lejos de querer autodiagnosticarnos, daremos una serie de consejos prácticos que nos servirán para tratar de parar esta ansiedad. No obstante, es importante recordar que hay profesionales especializados en estos trastornos y que, de necesitarlo, siempre estarán dispuestos a escucharnos y ayudarnos.

¡Únete a esta clase de Canal Sénior y descubre las diferencias entre ansiedad social y timidez y cómo combatirla!

Y recuerda que desde la Asociación no paramos de crear contenido. Por aquí te dejamos unos ejemplos:

¿Qué es la risoterapia?

Dos aplicaciones interesantes de salud física y mental: MyFitnessPal o Headspace

Ponente

Vanessa Sánchez

Experta en gestión del cambio y desarrollo de talento

Se declara #FanDelCambio, un mantra que le acompaña desde hace tiempo para recordarse así misma que el cambio es oportuno, continuo y constante. De ahí su pasión por impulsar facilitar y acompañar procesos de transformación (tanto personal, grupal y organizacional) hacia la mejora continua y el bienestar. Licenciada en Psicología, MBA, Coach Ejecutivo y Sistémico. Más de 20 años trabajando con pasión y propósito por y para las personas, como Dtra de RRHH; facilitadora, formadora y consultora.

Organizan

Comprometidos con la Agenda 2030