En nuestra clase “Gimnasia sénior: ejercicios para recuperar la agilidad, estabilidad y fuerza” descubrirás un enfoque amigable y accesible para mantener tu cuerpo activo y saludable, independientemente de tu edad. ¡Vamos a mover el esqueleto juntos!

También, abordaremos una serie de diferentes aspectos para ayudarte a mejorar tu bienestar físico:

1. Recuperar la agilidad:

Comenzaremos con ejercicios sencillos y efectivos para mejorar tu agilidad, que te ayudarán a moverte con más facilidad y a mantener un buen ritmo de vida. Te sorprenderá lo mucho que puedes mejorar con solo un poco de práctica diaria.

2. Mejorar la estabilidad:

Además, trabajaremos en la estabilidad para prevenir caídas y lesiones. Te enseñaremos ejercicios seguros y efectivos que puedes realizar en casa para fortalecer tus músculos y mejorar tu equilibrio.

3. Ganar fuerza:

Asimismo, abordaremos la importancia de mantener los músculos fuertes para una vida saludable. Te presentaremos una serie de ejercicios que puedes realizar con poco o ningún equipamiento para mantener y mejorar tu fuerza.

4. Adaptabilidad:

También, te daremos consejos y alternativas para adaptar los ejercicios a tus necesidades y capacidades individuales. No importa tu nivel de forma física, te ayudaremos a encontrar un plan de ejercicio que sea adecuado para ti.

5. Diversión y comunidad:

Además de todo esto, queremos que te diviertas y te sientas parte de una comunidad. Por ello, crearemos un ambiente amigable y acogedor con el que puedas disfrutar del proceso. También te proporcionaremos recursos adicionales y útiles, como vídeos de ejercicios y listas de control de progreso, para que puedas seguir practicando en casa y a tu ritmo.Estamos aquí para apoyarte en cada paso de tu viaje hacia una vida más activa y saludable.

Por ello, ¡No esperes más! Únete a nuestra clase y descubre cómo la gimnasia sénior puede ayudarte a recuperar tu agilidad, estabilidad y fuerza.

¡Estamos deseando verte en acción!

Aprende más:

Google Drive: trabaja con documentos en la nube

Facebook: cómo buscar grupos y páginas de mi interés

Ponente

Roberto Martínez Aira

Profesor especializado en Yoga y Pilates

Es un apasionado de los deportes desde muy pequeño, debido a esa pasión cursa el grado superior de educación física para luego continuar con la carrera de maestro en educ. Física. En 2005 conoce el Pilates en un pequeño curso y a partir de ahí se forma en las mejores escuelas de formación (Inex Pilates, FEDA) en las que conoce todas sus variantes, realizando también cursos, workshops o convenciones con los mejores maestros tanto del ámbito nacional como internacional. Desde hace 10 años imparte clases presenciales en la zona de Ponferrada, tanto de Pilates como de Yoga, su otra gran pasión. A partir de la pandemia crea también un canal en Youtube (RMA Pilates) en el que sube una pequeña muestra de las clases que realiza de forma presencial, habiendo llegado casi a los 12000 seguidores

Organizan

Comprometidos con la Agenda 2030